Opinto-opas

Osaamistavoitteet

Opiskelija osaa:
- siirtää huomionsa nykyhetkeen
- tarkkailla omia kokemuksiaan ja tunteitaan tuomitsematta
- kehittää metakognitiivista tietoisuutta tunteista ja ajatuksista
- kehittää kykyä vaihtaa näkökulmaa eri tilanteissa
- harjannuuttaa itsensäjohtamisen taitoja

Toteutustapa ja opetusmenetelmät

Itsenäinen ennakkotehtävä
Lähitapaamiset Lappeenrannassa pe 9.-la 10.6.2023
Lähitapaamisessa tehdään yksilö- ryhmäharjoituksia sekä käydään läpi erilaisia konkreettisia mielenhallinan ja itsensäjohtamisen menetelmiä.
Reflektoiva päiväkirjatyöskentely lähitaapaamisen jälkeen.

Ajoitus ja läsnäolo

Toukokuu - heinäkuu 2023.
Lähitapaamiset 9.6. klo 14-18. ja 10.6. klo 10-16, 100% läsnäolo

Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus

Materiaali moodlessa
Vapaa valintaisesti erilaiset itsensä johtamisen ja mielenhallinnan kirjallisuus

Oppimisympäristö

Opintojakso toteutetaan luottamuksellisessa, sallivassa ja myönteisessä ilmapiirissä. Oppimista tuetaan moodlen avulla sekä lähitapaamisissa Lappeenrannassa. Harjoituksissa hyödynnetään luontoa ja jokaisen omaa elinympäristöä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Opintojakso edellyyttää rehellistä perehtymistä omaan toimintaan sekä kiinnostukseen kehittää omia itsensä johtamisen taitoja.

Sisältö

Opintojaksolla opiskelija harjaannuttaa taitoa olla läsnä nykyhetkessä. Opiskelija oppii tunnistamaan omia tunteitaan ja kehittämään tuomitsematonta asennetta omia ajatuksiaan ja tunteitaan kohtaan. Opiskelija harjoittelee myönteisen näkökulman havaitsemista ja kykyä vaihtaa omaa näkökulmaa.

Opiskelijat harjoittelevat päivittäisten rutiinien avulla integroimaan elämänhallinnan taitoja jokapäiväiseen elämäänsä ja johtaa itsenään paremmin.

Opiskelija osaa

• siirtää huomionsa nykyhetkeen

• tarkkailla omia kokemuksiaan ja tunteitaan tuomitsematta

• kehittää metakognitiivista tietoisuutta tunteista ja ajatuksista

• kehittää kykyä vaihtaa näkökulmaa eri tilanteissa

Itsensä johtamisen taitojen tarve on kasvanut ja taitoja tarvitaan kaikissa ammattillisissa rooleissa.

Lisätietoja opiskelijalle: mm. edeltävä osaaminen

Ei edellytä aiempaa osaamista. Sopii kaikille, riippumatta opintojen vaiheesta.

Arviointimenetelmät

Hyväksytty/ Hylätty

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Arviointikriteerit: arviointiasteikko hyväksytty/hylätty

Hyväksytty suoritus edellyttää ennakkotehtävän palauttamista, 100% läsnäoloa kahtena lähipäivänä sekä reflektiopäiväkirjan palauttamista kurssin lopuksi. Reflektiopäiväkirjassa tulee näkyä, että osaat soveltaa kurssin menetelmiä omaan elämääsi ja analysoida menetelmien vaikutuksia itseesi.