Fyysisen harjoittelun perusteet (5 op)
Toteutuksen tunnus: ST00BJ10-3006
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
25.11.2019 - 19.01.2020
Ajoitus
01.02.2020 - 12.06.2020
Opintopistemäärä
5 op
Virtuaaliosuus
2 op
TKI-osuus
1 op
Toteutustapa
60 % Lähiopetus, 40 % Etäopetus
Yksikkö
Hyvinvointi (LAB)
Toimipiste
Lahden kampus
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
1 - 40
Koulutus
- Fysioterapeuttikoulutus
Opettaja
- ST_Opettaja_FYTI_01 Virtuaaliopettaja
- Jaakko Monto
Opetusryhmät
- Ryhmä A (Koko: 20. Avoin AMK: 0.)
- Ryhmä B (Koko: 20. Avoin AMK: 0.)
Ryhmät
-
08FYS19SFysioterapeuttikoulutus 19S, Lahti
Pienryhmät
- Ryhmä A
- Ryhmä B
Osaamistavoitteet
Opiskelija osaa
- kuvata fyysisen kuormituksen ja fyysisen harjoittelun vaikutukset elimistöön
- mitata lihastoimintaa sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa turvallisuustekijät huomioiden
- laatia kestävyys- ja lihaskuntoharjoitusohjelmia
- ohjatessa arvioida liikkeen suoritustapaa ja elimistön kuormitusta
Toteutustapa ja opetusmenetelmät
Lähiopetusta, taitopajat, verkkokeskustelu, oppimistehtävien tekeminen tiimeissä ja kaksi verkkotenttiä, Kurssin suorittaminen vaatii annettujen tehtävien suorittamisen aikataulussa ja molempien verkkotenttien suorittamista hyväksytysti. Opiskelija täyttää Repussa olevan kurssipalautteen ja itsearvioinnin.
Ajoitus ja läsnäolo
Opintojakso toteutuu 5.2 - 30.5.2020. Kurssi Läsnäolo kontaktiopetuksessa ja taitopajoissa 80 %.
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Langinkoski ja Lappalainen (toim.): Liikuntafysiologian perusteet (2016)
Muu opintojaksolla osoitettava materiaali.
Toteutuksen valinnaiset suoritustavat
AHOT- prosessi aiemman osaamisen perusteella.
Uusintamahdollisuudet
Kurssi sisältää kaksi verkkotenttiä. Verkkotentit mahdollista uusia kaksi kertaa. Aikataulut annetaan kurssin alussa.
Oppimisympäristö
Opetus tapahtuu verkossa, itsenäisesti sekä kontaktiopetuksessa.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Energia-aineenvaihdunta 0,5 opintopistettä
Kestävyyden testaaminen ja harjoittaminen 2 opintopistettä
Lihaskunnon testaaminen ja harjoittaminen 2 opintopistettä
Oppimistehtävä tiimeissä - Asiakkaan testaaminen ja asiakaspalaute - 0,5 opintopistettä
Sisältö
Energia-aineenvaihdunta, kestävyys- ja lihaskunnon perusteet, harjoittaminen ja testaaminen, voiman momentti liikkeen ja harjoittelun lähtökohtana
Lisätietoja opiskelijalle: mm. edeltävä osaaminen
Toiminnallinen anatomia ja fysiologia
Liikkumisen ja toimintakyvyn perusteet
Arviointimenetelmät
- Asiakkaan testaaminen ja asiakaspalaute -oppimistehtävän arviointi numeraalisesti, sisältää itsearvioinnin (1-5)
- Verkkotenttien arviointi numeraalinen (1-5).
- Muiden oppimistehtävien arviointi hyväksytty/täydennettävä. Nämä huomioidaan kurssin kokonaisarvioinnissa ja voivat vaikuttaa kurssin arviointiin nostavasti, jos tehtävät tehty huolella ja niissä näkyy syventyminen aiheeseen.
Arviointiasteikko
1-5
Hylätty (0)
Opiskelija ei osallistu lähiopetukseen eikä taitopajoihin vähintää 80 %. Hylätyt oppimistehtävät tai verkkotentit.
Arviointikriteerit: taso 1: (arviointiasteikko 1-5)
Opiskeija
- osaa kuvata pääperiaatteet energia-aineenvaihdunnasta
- osaa nimetä liikunnan aikaiset ja pitkäaikaisen harjoittelun aiheuttamat elimistön fysiologiset muutokset
- osaa toteuttaa fyysistä suorituskykyä mittaavia testejä turvallisesti ja laatia liikuntasuunnitelman
Arviointikriteerit: taso 3 (arviointiasteikko 1-5)
Opiskeija
- osaa kuvata energia-aineenvaihdunnan erilaisten liikuntasuoritusten aikana
- osaa perustella liikuntasuorituksen aikaiset ja pitkäaikaisen harjoittelun aiheuttamat fysiologiset muutokset ja erottaa arkitiedon tutkitusta tiedosta
- osaa toteuttaa asiakaslähtöisesti kuntotestausprosessin ja laatia perustellun liikuntasuunnitelman
Arviointikriteerit: taso 5 (arviointiasteikko 1-5)
Opiskelija
- osaa huomioida energia-aineenvaihdunnan ja fysiologiset muutokset harjoitusohjelman laadinnassa
- osaa perustella harjoitteita asianmukaisiin lähteisiin viitaten
- osaa soveltaa haastattelun ja fyysistä suorituskykyä mittaavien testien tuloksia yksilöllisen liikuntasuunnitelman laadinnassa
- analysoi ja kehittää fyysisen harjoittelun ohjaustaitojaan saadun palautteen ja itsereflektion avulla